一、产后妈妈营养现状
女性在孕期以及分娩时以及产后大量的出汗、恶露、哺乳等都会让女性会消耗身体很大一部分能量，而能量就是各种营养素，这部分营养素对于产妇和新生儿十分重要。很多女性也都在全力以赴的为自己为宝宝补充营养。
产后妈妈出现：脱发、贫血、健忘. 头痛、失眠、烦躁. 免疫力低下、抑郁. 牙龈肿痛、出血. 心热、出虚汗、燥热. 奶水不足，都是跟女人经历生产都会元气大伤，会有一个免疫力断层，和气血断层的一个情况有很大的关系
二、产后营养补充误区
很多妈妈只关注孕期营养补充，生完以后就不继续了，其实这是不对的，哺乳期的营养比孕期还要重要。因为，在哺乳期期间，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担，此时婴儿神经发育，器官发育等不断因此在这个时期充足的营养是非常重要的。
三. 补充多种维生素
矿物质与维生素是人体所必需，虽然需求量并不大，但缺乏的人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠质量不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降。各种维生素都有各自的功用，如维生素A可以防止夜盲和视力减退。在孕期和哺乳期，对矿物质和维生素的需求也不尽相同，所以产后及时补充乳母型维生素具有重要意义。
四. 补充妈妈钙的必要性
钙是人体的必须的常量元素，可以帮助宝妈改善产后缺钙、免疫力低下、燥热出虚汗等一些问题，自身营养好了才能通过奶水给到宝宝更好的营养
五. 补充铁的必要性
铁是人体必须的微量元素，是合成血红蛋白和红细胞，血红素的重要成分,可以帮助恢复妈妈产后气血亏虚、脱发、失眠、贫血等
所以宝妈们一定注意自己的营养补充，可以很好的改善宝妈的身体状况的，奶水就是自然而然的事情
